Aktuális infromációk, tudományos eredmények
Diéta
Egészség és szépségápolás, természetes megoldások
Fogyás, Diétás ételek, Testsúlycsökkentők
Diéta
Örömmel köszöntünk diétával, fogyással foglalkozó szekciónkban. Itt olyan, tudományosan megalapozott anyagokat találsz, amelyek segítenek a hatékony testsúlycsökkentésben és az egészséges táplálkozásban. Blogunk célja, hogy hiteles forrásból származó információkkal támogassunk Téged a megfelelő diétás ételek kiválasztásában, a fogyókúrás stratégiák alkalmazásában és a hosszú távú egészséges életmód kialakításában.
Legyen szó diétás receptekről, a legújabb fogyókúrás módszerekről vagy tudományos kutatások eredményeiről, esetleg tetsúlycsökkentést szolgáló természetes hatóanyagokról, nálunk minden témában részletes és naprakész információkat találsz. Azért gyűjtjük az anyagokat, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb és legbiztonságosabb megoldást a céljai eléréséhez.
Kövess minket, és fedezd fel, hogyan érheted el álmaid testsúlyát egészséges, fenntartható módon!
Legfrissebb cikk
Hogyan támogasd a bélrendszered egészségét nap mint nap? Egy dietetikus 5 bevált tippje
A bélrendszer egészsége sokkal több, mint egyszerű emésztési kérdés. A tudomány mai állása szerint a bél egyfajta "második agyként" működik, szoros kapcsolatban állva az immunrendszerrel, az alvásciklussal, sőt, a mentális egészséggel is. A bél-agy tengely olyan...
Legújabb cikkek
Emésztési problémák alternatív kezelései
Az emésztési problémák napjainkban egyre gyakoribbá válnak, és sokan keresnek természetes, mellékhatásoktól mentes megoldásokat a kellemetlen tünetek enyhítésére. A puffadás, székrekedés, gyomorégés és egyéb emésztési zavarok nemcsak a közérzetet ronthatják, hanem...
Rostok -Mennyire van belőle szükségünk?
A rostok olyan szénhidrátok, amelyekett a szervezet nem képes megemészteni. Gyakran úgy gondolunk a rostra, mint egy olyan anyagra, amely enyhíti a székrekedést, de a rostnak ennél sokkal több egészségügyi előnye van. A két fő élelmirost-típus a vízben oldódó rost és...
Hogyan lehetsz boldogabb? 12 szokás, amelyet érdemes beépíteni a napi rutinba
A boldogság sokak számára mást és mást jelent, de az elégedettebb, kiegyensúlyozottabb élet elérése mindannyiunk számára lehetséges. A mindennapi szokások apró változtatásai – például több alvás, rendszeres testmozgás vagy tudatosabb kapcsolatok kialakítása –...
Mi az a fitonutriens?
A növényi élelmiszerek több ezer természetes vegyületet tartalmaznak, amelyeket fitonutrienseknek vagy fitokemikáliáknak nevezünk. A „phyto” görög szó jelentése növény. Ezek a vegyületek segítenek a növényeknek megvédeni magukat a kórokozóktól, gombáktól, rovaroktól...
Mi az a B12-vitamin?
A B12-vitamin sok jót tesz a szervezeteddel, számos létfontosságú folyamatban vesz részt. Például segít a DNS és a vörösvértestek előállításában. Szükséges a központi idegrendszer (agy és gerincvelő) fejlődéséhez is. Emellett hozzájárul a haj, a körmök és a bőr...
Növényi étrend – Így változtatja meg a tested
Az egészség és a fenntarthatóság iránti érdeklődés egyre több embert ösztönöz a növényi étrend -re való áttérésre. A hagyományosan húsalapú...
Időszakos böjt étkezési terv: Pontosan mikor és mit egyél
Az időszakos böjt (IF) népszerűsége folyamatosan növekszik, mivel rugalmas és természetes módja az étkezések időzítésének, amely a jóllétet is...
Éhségkontroll: Ezt tedd, hogy menjen!
A bél-agy tengely az emésztőrendszer és az agy közötti kétirányú kommunikációs hálózat, amelynek jelentős szerepe van az éhségérzet, a...
B12 vitamin és az autizmus, öregedés és skizofrénia kapcsolata
Bevezetés az alacsony B12-vitamin szint hatásaiba Az alacsony B12-vitamin...
A bél-bőr tengely
A bélmikrobiom és a különböző testi funkciók közötti kölcsönhatás már régóta a tudományos...
Legújabb cikk a weboldalon
Hogyan támogasd a bélrendszered egészségét nap mint nap? Egy dietetikus 5 bevált tippje
A bélrendszer egészsége sokkal több, mint egyszerű emésztési kérdés. A tudomány mai állása szerint...
Tápanyaghiányok az Autizmusban – Van kapcsolat?
Tápanyaghiányok az Autizmusban - a kutatások azt mutatják, hogy van kapcsolat! A genetikai...
Miért Fontos a Glutation Szint Optimalizálása? – 5 Tudományos Érv
A glutation az egyik legfontosabb antioxidáns a szervezetünkben, amely nélkülözhetetlen a...
Fogyás
Éhségkontroll: Ezt tedd, hogy menjen!
A bél-agy tengely az emésztőrendszer és az agy közötti kétirányú kommunikációs hálózat, amelynek jelentős szerepe van az éhségérzet, a táplálékbevitel és az anyagcsere szabályozásában. Az egyik kulcsfontosságú hormon ebben a folyamatban a GLP-1 (glükagonszerű...
Fehér vesebab a szénhidrát blokkoló
A fehér vesebab (Phaseolus vulgaris), vagyis a "white kidney bean", rendkívül hasznos a testsúlycsökkentés és az egészséges vércukorszint fenntartása szempontjából. Az egyik legismertebb tulajdonsága, hogy α-amiláz inhibitor vegyületet tartalmaz, amely blokkolja az...
Anyagcsere optimalizálása: A GLP-1 hormon aktiválása segíthet
Az utóbbi években a GLP-1 (glukagonszerű peptid-1) hormon egyre inkább a tudományos figyelem középpontjába került, különösen a testsúlyszabályozás és az anyagcsere optimalizálása terén. Ez a hormon alapvető szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában, valamint az...
Diétás ételek
Valóban jobb egészségünknek a vegán étrend?
Az elmúlt években egyre több ember vált vegán életmódra, és gyakran hallani, hogy a vegán étrend kifejezetten jót tesz a testünknek. A vegán étrend, amely kizár minden állati eredetű élelmiszert, beleértve a húst, a tejtermékeket, a tojást és a mézet, elsősorban...
Növényi étrend – Így változtatja meg a tested
Az egészség és a fenntarthatóság iránti érdeklődés egyre több embert ösztönöz a növényi étrend -re való áttérésre. A hagyományosan húsalapú étrendről a növényi alapú táplálkozásra való váltás különféle hatásokkal járhat a szervezetben, amelyek rövid és hosszú távon...
Időszakos böjt étkezési terv: Pontosan mikor és mit egyél
Az időszakos böjt (IF) népszerűsége folyamatosan növekszik, mivel rugalmas és természetes módja az étkezések időzítésének, amely a jóllétet is elősegíti. Bár a böjt főként az étkezés időpontjának meghatározásáról szól, az is ugyanolyan fontos, hogy mit eszel, hiszen...
Súlycsökkentők
Valóban jobb egészségünknek a vegán étrend?
Az elmúlt években egyre több ember vált vegán életmódra, és gyakran hallani, hogy a vegán étrend kifejezetten jót tesz a testünknek. A vegán étrend, amely kizár minden állati eredetű élelmiszert, beleértve a húst, a tejtermékeket, a tojást és a mézet, elsősorban...
Növényi étrend – Így változtatja meg a tested
Az egészség és a fenntarthatóság iránti érdeklődés egyre több embert ösztönöz a növényi étrend -re való áttérésre. A hagyományosan húsalapú étrendről a növényi alapú táplálkozásra való váltás különféle hatásokkal járhat a szervezetben, amelyek rövid és hosszú távon...
Időszakos böjt étkezési terv: Pontosan mikor és mit egyél
Az időszakos böjt (IF) népszerűsége folyamatosan növekszik, mivel rugalmas és természetes módja az étkezések időzítésének, amely a jóllétet is elősegíti. Bár a böjt főként az étkezés időpontjának meghatározásáról szól, az is ugyanolyan fontos, hogy mit eszel, hiszen...
Legújabb cikk
Relax
Rebalanszírozás
Rejuvenáció
Regeneráció
Élj jól
Törődj magaddal!
Az egészségmegőrzés központi szerepet játszik mindennapi életünkben, hiszen testi és lelki jólétünk alapja. Most minden segítséget megkapsz, hogy saját kezedbe vedd az irányítást és segítsd a szervezeted a regenerálódában. A cikkeinkből rengetek hasznos információra lelhetsz az egészségmegőrzés, természetes megoldások, epigenetika, bőrápolás és még sok-sok témával kapcsolatban.